《寒冰神掌》买我祖父所创，秘籍也只一本。
从未有什么草稿或者副本，更没有流出，乃我派代代单传，世间除了我，不可能有第二个人会。
仇凌安道：“当真如此？”
柴拯道：“绝无虚言。”
仇凌安道：《寒冰神掌》分三层，“第一重每天亥时，如无此条件，晚上即可，宽衣静坐，五心朝天，把寒气由百会经中脉吸入丹田，化成一团蓝光（浅蓝）。
归至丹田，顺时针转三圈同时慢慢变小（压缩）。
第二重姿势如上，双手指地，底下的阴气聚到手上。
然后把手慢慢拉上来，在腹前成为抱球式。
幻想世界上所有的阴气都吸进球中，然后那个球越来越冻，然后双掌合十，寒气经手臂归至丹田。
第三重于亥时双盘静坐，入静。
不断把身周的寒气吸进丹田，运行小周天。
慢慢阔打吸气的范围。
然后把小周天换成大周天。
最后回归丹田。”
不知是与不是？
柴拯大笑一声，默不作语。
柴拯对于《寒冰神掌》了然于胸，回想老帮主传他时口诀为：第一重，每天亥时，两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。
头部虚灵顶劲，身体含胸拔背，两臂前伸与肩同高手掌前推掌指向上掌心向前。
用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气发“嗨”
字音，气沉丹田，如此反复六十四次。
意念：吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。
第二重先准备一大块冰置于台上与腹部同高。
两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。
头部虚灵顶劲，身体含胸拔背。
右手握拳置于腰部，左手按在冰上。
鼻缓慢吸气左手同时缓慢逆时针划圆，当气吸满时正好划满一圈；然后呼气发“哈”
字音，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。
如此反复六十四次。
意念：吸气时意念将寒气由劳宫穴吸入，经膻中穴聚于下丹田。
呼气时意念下丹田阴寒之气逆反而上，由劳宫穴发射而出伴随着划圆将冰块冻住。
然后左右互换，要求相同唯姿势和动作相反。
第三重将冰块置于身体左侧，右侧放置一盛满水的水盆。
自然盘坐，上身正直。
左手成掌按于冰上右手掌置于水中，鼻吸气当气吸满时，嘴呼气发“嘿”
如此反复64次。
意念：吸气时意念左手下寒气从劳宫穴进入，沿左手臂经膻中穴入下丹田。
呼气时意念下丹田之阴寒之气逆行至膻中穴，沿右手臂从劳宫穴发射入水，将水冻住。
然后左右互换。