此功乃内外兼修，形神气技合一的行功功法。
元者，本来之物也，人之元‘精’、元气、元神。
‘混’元者，元‘精’、元气、元神三者合一也。
纯不杂为‘精’，融通血脉为气，虚灵活动为神。
一者三，三者一，一体三用。
修炼者要先知此“三物”
在‘混’元中潜藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。
因为人未有此身之前先有此物，有了此物之后方能无形生形，无质生质。
离开‘混’元便离开先天‘精’气神之本体。”
“气功修炼的三大基本功，就是三调，即调身、调息、调心。
调身包括坐式、站桩、卧式、走式行功或叫行禅。
还包括各种手印手诀等。
正确的练功姿势才能保证体内气血的通畅，避免出现偏差，还有聚敛宇宙超能的效果。
坐式包括自然坐、靠坐、盘坐、跏趺坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环抱坐。
常用的有自然坐、盘坐。
盘坐包括自然盘、单盘、双盘也叫跏趺坐。
站桩的练功姿势一般分为三圆式、三合式、‘混’元桩、自然桩、无极桩、低档桩、坐档等。
调息就是要做到调和气息的出入，使其达到细长、匀和、不粗不喘，“绵绵若存”
、似有若无的息相上。”
九转‘混’元功博大‘精’深，动作繁多，要求甚严，一个上午下来，刘禅他们个个都无比充实。
下午师徒复习教过的功课。
第二天凌晨又开始讲授枪法。
赵云道：“祖师爷传授的枪法有两种，第一种枪法舞将起来，那枪浑身上下，若舞梨‘花’，遍体纷纷，如飘瑞雪又似暴风骤雨，捕风捉影，杀气腾腾。
故称为暴雨梨‘花’枪法。
第二种枪法舞将起来，那枪浑身上下，若百鸟起舞，飞鸟投林，千凤逐凰，故称为百鸟朝凤枪法。
暴雨梨‘花’枪法共108式，百鸟朝凤枪法72式，招招索命，枪枪见血。
如能潜心学到那怕是一招半式，也是受益匪浅。
特别是在战场上拼杀的众将军，更要用心苦练。
全部学会暴雨梨‘花’枪法共108式，能娴熟运用，就可跻身一流战将行列。
学会百鸟朝凤枪法72式，达到运用自如之境界，则可称为顶级杀手，随时可以挑战曹军大将了。
在师傅的枪法基础上，我博采众家之长，结合实战经验，自创了的七探蛇盘枪法，招招制命。”
“谢师傅赐教，必不负厚望！”
众人闻言大喜过望，刘禅带领众师弟，诸将包括向宠、傅彤、高翔、张南、冯习等忙不迭地跪拜道谢，声震长空，惊飞了无数鸟儿。
各位看官：码字不容易，请多鼓励，求点击，求收藏，求推荐，求打赏，各种求！
手机用户请到【魔蝎小说。